Možnost tréninku

Celý trénink trvá kolem tří hodin. Ukážeme ti jak správně a bezpečně provádět dřep, mrtvý tah, bench press a press. Vysvětlíme principy sílového tréninku a vypracujeme ti individuální plán pro zvýšení sily. Cena 1 500 Kč s DPH.

Podmínkou tréninku je mít doma silový stojan, osu, lavici a závaží. Závaží na činku musí umožnovat přidávat hmotnost min po 3 kg (1,25 Kg kotouč). Větší přírůstky hmotnosti neumožnují ideální navyšovaní tréninkové intenzity a trénink nepřináší dlouhodobý silový růst.