---

Co je Inverse Curl a jak funguje?

Adaptér Inverse Curl je tréninkové rameno navržené pro provádění tzv. inverse leg curls — cviků, při kterých tvoje nohy zůstávají fixované a tělo se proti odporu pohybuje. To znamená, že hamstringy nepracují jen “otevřenou řetězovou dráhou”, ale pod kontrolou a s odporem, který je blíže reálnému atletickému pohybu. Tento princip ti umožní trénovat zakopávání a flexi kolene přes celou pohybovou dráhu, zatímco zapojuješ biceps femoris, semitendinosus a semimembranosus — tedy hlavní svaly zadní části stehen — a zároveň sekundárně aktivuješ gluteus maximus, lýtka i stabilizační svaly trupu.

Pro mnoho cvičenců je právě tato kombinace efektivní síly, kontroly a bezpečné biomechaniky klíčem k výraznému zlepšení výkonu i prevence zranění.

Pro koho je Inverse Curl určený?

Adaptér Inverse Curl oceníš, pokud chceš:

• Posílit hamstringy, glutes a zadní řetězec do hloubky a s maximální kontrolou.

• Zvýšit výkon ve sportech, kde záleží na rychlosti, síle a stabilitě — jako sprint, skoky nebo smíšené silové disciplíny.

• Minimalizovat riziko zranění dolní části těla, jelikož inverse curl cviky rozvíjejí sílu a koordinaci v polohách, kde se hamstringy běžně zraní.

• Zlepšit techniku a neuromuskulární koordinaci, protože adaptér vytváří plynulý a stabilní pohyb, který tě naučí správně aktivovat svalové skupiny od strečové fáze až po kontrakci.

Proč adaptér Inverse Curl do stanice pořídit?

➡️ Větší účinnost než běžné leg curl stroje – na rozdíl od tradičních hamstring curlů či sedací zakopávání dělá Inverse Curl cvik closed-chain, tedy takový, kde tvé nohy zůstávají fixované a tělo táhne odpor — což přináší silovější a stabilnější kontrakci svalů.
➡️ Zvýšená kontrola a bezpečnost – stabilní konstrukce a plynulý pohyb snižují nežádoucí zatížení kloubů, což ocení i pokročilí sportovci i rehabilitační klienti.
➡️ Vynikající doplněk pro funkční trénink – posiluješ svaly, které jsou často opomíjené při tradičních cvicích jako dřepy, mrtvé tahy nebo klasické zakopávání.
➡️ Ideální pro progresi výkonu – ať už chceš sílu, explozivitu nebo kontrolu, inverse curl ti umožní postupné navyšování odporu a technického zapojení.

Jaké benefity můžeš očekávat?

✔ Výrazné posílení hamstringů – které se promítá do lepší rychlosti, síly a odolnosti.
✔ Lepší aktivace gluteálního komplexu – což zlepšuje výkon u dalších silových cviků.
✔ Vyšší stabilita těla a trupu – pozitivní efekt na sportovní výkonnost i bezpečné zvedání zátěže.
✔ Prevence zranění – silné hamstringy pomáhají snižovat riziko zranění kolen a kyčlí.

Perfektní kombinace pro všestranný trénink

Masivní konstrukce adaptéru Inverse Curl a jeho jednoduché připevnění ke Glute Ham Combo z něj dělají neocenitelnou pomůcku pro každý typ posilovny – od domácích trenérů až po profesionální fitness centra. V kombinaci s ostatními cviky na stanici (glute ham raises, reverse hypers, atd.) získáš komplexní nástroj, který posune tvůj trénink zadního řetězce na úplně novou úroveň.

Rozšiřujeme Glute Ham Combo o nový adaptér Inverse Curl — proměň své stanoviště pro zadní řetězec! - fotogalerie