---

Safety Squat Bar – proč by neměla chybět ve vaší posilovně

Jedna z nejrozšířenějších speciálních os v posilovnách. Jedni ji zavrhují, druzí na ni nedají dopustit. Proč má tato osa tolik příznivců? Jaký je její hlavní účel, na co se zaměřit při výběru a kdy ji zařadit do tréninku?
Na tyto otázky odpovíme v následujících odstavcích.

---

Co je Safety Squat Bar a proč vznikla

Safety Squat Bar (SSB) je speciální dřepovací osa navržená pro bezpečnější a efektivnější trénink. Poprvé se objevila v hardcore posilovnách, kde ji využívali ti nejsilnější dřepaři světa – a paradoxně ne kvůli zvyšování výkonu, ale kvůli regeneraci a prevenci přetížení.

Jejím hlavním cílem je ulevit ramenům, loktům a spodním zádům od přetížení způsobeného častým a intenzivním tréninkem. Pokud zařazujete dřepy několikrát týdně, kombinujete je s těžkými bench pressy, tahy či tlaky nad hlavu, pravděpodobně jste už narazili na bolest ramen nebo zad. Právě v takové situaci přichází SSB jako ideální řešení.

---

Hlavní výhody Safety Squat Bar

Osa má specifické zalomení a madla, díky nimž:

• snižuje napětí v loktech a ramenou,

• odlehčuje spodním zádům,

• umožňuje udržet tréninkový objem bez rizika přetížení,

• pomáhá oddálit přetrénování.

Správné zalomení je přitom naprosto klíčové – pokud je vyrobeno chybně, osa neplní svou funkci.
Při cvičení by měla ramena osy směřovat kolmo k zemi a kotouče musí být v linii se středem chodidla, stejně jako u klasického dřepu. Jen tak se zachová správné rozložení sil a nedochází k nechtěnému napětí v zádech.

Další výhodou správného zalomení je i snížení těžiště při dřepu, což znovu odlehčuje spodní část zad a zvyšuje bezpečnost.

---

Pro koho je (a není) vhodná

Safety Squat Bar je ideální volbou pro pokročilé liftery a silové sportovce, kteří potřebují chránit své klouby, ale zároveň chtějí pokračovat v intenzivním tréninku.
Naopak začátečníkům se její použití příliš nedoporučuje – ti by měli nejprve zvládnout techniku klasického dřepu s rovnou osou, která pomáhá vybudovat potřebné napětí a stabilitu celého těla.

---

Když osa není Safety Squat Bar…

Pokud je rameno osy vychýlené dopředu, nejedná se už o klasickou SSB, ale o jiný typ speciální osy s odlišným účelem.
Tento design naopak zvyšuje napětí v zádech, protože kotouče jsou mimo osu těla a tělo se musí přirozeně snažit vyrovnat vychýlení. Výsledkem je intenzivnější aktivace specifických částí zádových svalů.

Právě na tomto principu funguje například Kabuki Transformer Bar – fenomenální nástroj, který umožňuje nastavit polohu a délku ramene a tím přesně cílit na různé části zad.
Lze ji využít nejen jako SSB, ale i k tréninku variant dřepů (např. čelní dřep), přičemž vždy vytváří jedinečné napětí, které běžnou osou nelze dosáhnout.

---

Na co se zaměřit při výběru

Při výběru Safety Squat Bar se zaměřte zejména na:

• kvalitní zalomení osy – musí být správně vyvážené,

• pohodlné a odolné polstrování,

• rozteč a ergonomii madel,

• kvalitu povrchové úpravy,

• případně možnost demontáže madel.

Tyto parametry rozhodují o pohodlí i dlouhé životnosti osy. Základní provedení SSB by rozhodně nemělo chybět v žádné pořádné silové posilovně.

---

Závěr: Proč by SSB měla být součástí vašeho tréninku

Pokud vás trápí přetížená ramena, lokty nebo spodní záda, Safety Squat Bar je jedinou cestou, jak udržet tréninkový objem a přitom tělo chránit.
Pro sportovce a atlety, kteří potřebují cíleně posilovat určité části zad, je pak ideální nastavitelná verze osy, kterou lze přizpůsobit konkrétním potřebám daného sportu.

V naší nabídce najdete všechny varianty – od základního modelu až po plně nastavitelnou osu, která patří ke špičce na evropském trhu.
Jsme schopni vyrobit osa přesně na míru – s úhlem a délkou ramene podle vašich požadavků.
Používejte ji však správně – jen tak vám bude skutečně pomáhat a nestane se z ní jen další kus železa v rohu vaší posilovny.

https://www.gregorgym.com/vysledek-vyhledavani?search=safety